Manual de Consumo de Adaptógenos – Salvatierra
¿Qué son los adaptógenos?
Los adaptógenos son aliados naturales que acompañan los procesos de autorregulación del cuerpo. Su potencial se manifiesta con el tiempo, la constancia y dentro de un estilo de vida saludable.
Aportan equilibrio y resiliencia frente al estrés biológico y emocional.
No presentan toxicidad ni generan dependencia.
Su efecto es gradual y acumulativo, no inmediato.
La dosis óptima depende del peso corporal, del objetivo personal y de la sensibilidad individual.
Siempre se recomienda consultar con un profesional de la salud, especialmente en casos de embarazo, lactancia o patologías médicas.
¿Cuánto tomar y cómo tomarlos?
Los extractos de Salvatierra cuentan con alta concentración gracias a un doble extracto premium asistido por ultrasonido, lo que significa una potencia superior a la de adaptógenos comunes. Por ello, es fundamental seguir esta guía para garantizar su eficacia y evitar riesgos innecesarios.
Pueden consumirse concentrados o diluidos en agua, jugos, infusiones o licuados, siempre que la bebida no supere los 40 °C.
Se recomienda evitar su combinación con bebidas alcohólicas o energizantes, ya que pueden interferir con su acción o provocar efectos adversos.
Dosis base
Para uso terapéutico, se sugiere la mitad del peso corporal en gotas por día.
Ejemplo: si una persona pesa 80 kg, la dosis diaria recomendada es de 40 gotas.
No se debe exceder esta cantidad, ya que los efectos son acumulativos y progresivos.
Consultar siempre con un profesional de la salud.
¿Cuándo tomar cada extracto?
Melena de León – Hericium erinaceus
Memoria y concentración – Neurogénesis y neuroplasticidad – Prebiótico (eje intestino-cerebro).
Tomar por la mañana o al inicio del día.
Contribuye a activar el sistema nervioso, estimular la neurogénesis y mantener la mente despierta.
Ashwagandha – Withania somnifera
Reducción de la ansiedad – Descanso – Regulación del estrés.
Ideal para la noche.
Favorece la relajación, el sueño profundo y la recuperación del eje hormonal.
Cola de Pavo – Trametes versicolor
Fortalece el sistema inmune – Reduce inflamación y virus – Equilibra la flora intestinal.
Puede tomarse en cualquier momento del día, preferentemente con el desayuno o el almuerzo.
Favorece la acción prebiótica e inmunomoduladora.
Reishi – Ganoderma lucidum
Reduce inflamación sistémica – Modula defensas inmunológicas – Equilibra ánimo y sueño.
Recomendado por la noche o al atardecer.
Favorece el descanso, el equilibrio emocional y la respuesta inmune adaptativa.
Cordyceps – Cordyceps militaris
Mejora la oxigenación muscular – Aumenta la energía – Menor fatiga física y mental.
Tomar por la mañana o antes de realizar actividad física.
Potencia la energía celular, la resistencia y la vitalidad.
Tremella – Tremella fuciformis
Estimula el colágeno – Hidratación cutánea – Regenera la piel y antioxidantes.
Tomar por la mañana o durante el día.
Promueve la hidratación profunda, la salud cutánea y la luminosidad celular.
¿Cuándo hace efecto?
Los efectos pueden sentirse desde los primeros días, aunque en muchos casos se manifiestan progresivamente con el uso sostenido.
La clave es la constancia y el acompañamiento con buenos hábitos.
¿Por cuánto tiempo tomarlos?
Se recomienda un mínimo de tres meses de consumo diario para lograr una integración profunda.
Es ideal hacer pausas de 7 a 10 días cada cuatro meses para favorecer la asimilación natural del cuerpo.
¿Y si tomo más de un adaptógeno?
Podés combinarlos sin inconvenientes.
La dosis no se divide, sino que se suma.
Ejemplo: 30 gotas de Reishi + 30 gotas de Tremella = 60 gotas en total.
¿Puedo ajustar la dosis?
Sí. Escuchar al cuerpo es fundamental.
Si no notás efectos tras 2 o 3 semanas, podés aumentar la dosis.
Si sentís demasiada energía o somnolencia, ajustá el horario o la cantidad.
En momentos de mayor desgaste físico o emocional, se puede incrementar la dosis temporalmente.
Importante
Los adaptógenos son una herramienta valiosa, pero no reemplazan tratamientos médicos ni suplantan una alimentación balanceada o el descanso adecuado.
